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About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How works Test new features Press Copyright Contact us Creators 骨盤回し体操の正しいやり方 では、さっそく骨盤回し体操のやり方をみていきましょう☆ 間違ったやり方をしてしまうとかえってからだに負担をかけてしまうこともあるので、 ポイントをおさえながら正しくおこなうようにしてくださいね♡⑤ 骨盤を時計周り・反時計回りに動かすようにボールを転がす。 回数 それぞれ10回（周）を目安に2セット行う。 34回転いすで体をねじる 回転いすを使って、骨盤の歪みを解消するエクササイズです。 やり方 ① 椅子に深く座り、背筋を伸ばす。 骨盤回しダイエットでむくみ改善 5分エクササイズのやり方 パティポップ 骨盤回し やり方